Khuyến mãi mùa Covid19 mua ngay máy chạy bộ đường Lương Định Của tại Bình Định ngày 6/8

182

Trên các bộ phận trên cơ thể, ngoài vòng eo, cơ mông, cơ vai… thì cơ đùi là một trong những bộ phận được nhiều tín đồ yêu thể thao chăm chỉ rèn luyện.

Ông bà xưa của ta thường nói “ muốn nhà chắc thì móng phải chắc” – điều này cũng vô cùng đúng khi sử dụng để chỉ đôi chân của chúng ta. Có một đôi chân khỏe mạnh cũng giống như có một nền móng vững chắc cho cả cơ thể. Vậy bạn có biết các bài tập hiệu quả cho cơ đùi nào trên máy chạy bộ chưa? Hãy để mình chia sẻ cho bạn nhé!máy chạy bộ

Rèn luyện cơ đùi hiệu quả cùng máy chạy bộ tại nhà

Bài tập đứng nhón chân là bài tập cơ bản tại nhà giúp săn chắc cơ chân hiệu quả. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn hãy đứng hai chân rộng bằng vai trên máy chạy bộ rồi từ từ tiến hành đẩy cơ thể lên và dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên các ngón chân khoảng 10 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Mỗi ngày khoảng 15 phút bạn sẽ thấy rõ các cơ vùng bắp chân và vùng đùi trở nên săn chắc.

Leo núi vốn là một môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai, khéo léo và sức bền của cả cơ thể và đôi chân đóng vai trò chủ chốt trong bộ môn này. Tuy nhiên, không phải ở đâu cũng có núi, nhất là khi bạn sống trong một thành phố lớn.máy chạy bộ

Máy chạy bộ tại nhà là một thiết bị thể thao có thể hỗ trợ bạn thực hiện bộ môn này. Tuy không thể tái tạo đúng với địa hình gồ ghề như các con đường lên núi, nhưng có bản máy chạy bộ vẫn mô phỏng được độ dốc mà bạn cần.máy chạy bộ

Trong trường hợp máy chạy bộ của bạn không có chức năng nâng máy tạo địa hình, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này bằng cách thực hiện tư thế giống như chống đẩy, sau đó dồn toàn lực lên cơ thể co một chân và đẩy hông cùng đầu gối về phía trước, sau đó duỗi ra, thực hiện tương tự với bên còn lại.

Bên cạnh đó, bài tập chạy bộ vô cùng đơn giản. Luyện tập chạy bộ mỗi ngày cùng máy chạy bộ cũng góp phần làm săn chắc đôi chân của bạn, đem đến một đôi chân chắc khỏe.

Cuối cùng là bài tập massage trên máy chạy bộ. Sau những bài tập nặng, bạn cần một bài tập massage nhẹ nhàng để thả lỏng đôi chân.máy chạy bộ

Có rất nhiều bài tập massage, nhưng các bài tập chống tay, chống gót chân là một trong số những bài tập được nhiều người ưa chuộng nhất. Để thực hiện bài tập này, ta tiến hành quỳ trên mặt sàn máy chạy bộ rồi ngả thân trên về phía sau, vòng tay ra sau nắm lấy gót chân, sau đó di chuyển phần thân trên lên xuống chừng 15 lần mỗi hiệp.

Khuyến mãi mùa Covid19 mua ngay máy chạy bộ đường Lương Định Của tại Bình Định ngày 6/8

Rèn luyện một đôi chân chắc khỏe là một điều cần thiết và không hề dư thừa, nhất là trong lúc cuộc sống bộn bề, để “chạy đua” với thời gian bạn càng cần có một đôi chân khỏe mạnh.máy chạy bộ

Nếu bạn đang tìm mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà để luyện tập bạn có thể đến với cửa hàng thuộc Tập đoàn Thể thao Elip Sport. Khuyến mãi mùa Covid19 mua ngay máy chạy bộ đường Lương Định Của tại Bình Định ngày 6/8

Bình luận